ワイシャツを着ると太って見える理由について

2025年11月8日

ワイシャツを着たときに「なんだか太って見える」と感じた経験はありませんか？

それは単に体型のせいではなく、ワイシャツという服の構造や素材、サイズ感、そして着こなし方が複合的に影響しているのです。

ここでは、その原因を詳しく分解して解説します。

ワイシャツの構造がもたらす「膨張感」

ビジネス用のワイシャツ（ドレスシャツ）は、スーツやジャケットの下に着ることを前提に設計されています。

そのため、動きやすさを確保する目的で肩回りや背中にゆとり（運動量）が取られています。

このゆとりが体から離れて膨らむことで、実際よりも胸やお腹がふくらんで見えてしまうのです。

ワイシャツの袖は「セットインスリーブ」という構造で、肩の位置が固定されています。

腕を下げた状態では袖の生地が余りやすく、その布が胴回りにかかることで、全体的に丸みを帯びた印象になります。

ゆとりが過剰なシャツを着ると、胸・お腹・背中に余った生地がたるみ、体が一回り膨張して見えます。

特に白シャツのように光を反射しやすい色では、そのふくらみがさらに強調されます。

逆にタイトすぎるサイズでは、ボタンの間が引っ張られて隙間ができたり、シワが放射状に出たりします。

これによりボディラインが不自然に浮き出て、結果として「太って見える」「苦しそう」という印象を与えてしまいます。

ツルっとしたブロード生地や、光沢感のあるポリエステル混素材は光を反射しやすく、立体感や厚みを強調します。

白や淡い色だと反射が強く、胸や腹部のラインがふくらんで見える傾向があります。

オックスフォードやツイルのようにハリが強い素材は、生地自体が自立して膨らみやすい特徴があります。

サイズが少しでも合っていないと、肩や脇、ウエスト部分に浮きが出て、ボリューム感が増して見えます。

既製品の多くはレギュラーフィット（ややストレート寄り）で、胴に絞りが少ないため、体のラインがぼやけて寸胴体型に見えやすい傾向があります。

ウエストが絞られたスリムフィットのほうが、縦のラインを強調でき、すっきり見せる効果があります。

胸ポケットがあると、その部分に視線が集まり、胸板が厚く見えることがあります。

さらに、ボタンラインの縦のラインが弱く見えるため、横への広がりを感じさせることもあります。

白や淡い色は光を反射しやすく、いわゆる「膨張色」として働きます。

反対に、濃い色や縦ストライプ柄は引き締め効果があり、スタイルをスリムに見せます。

つまり、白の無地シャツは最も太って見えやすい組み合わせなのです。

パンツインスタイルではウエスト周りに生地が集まり、お腹のラインが強調されやすい傾向があります。

一方、シャツを外に出すと腰まわりをカバーできますが、裾が広がると全体的にルーズに見えてしまうため、丈とシルエットのバランスが重要になります。

ネクタイを締めると視線が中央に集まり、縦のラインが強調されることで、相対的にスリムに見せる効果があります。

反対に、ボタンを2〜3個開けすぎると胸元の横幅が強調され、ラフで太めの印象になることもあります。

開けるなら1～2個までが上品で、縦ラインを保ちやすい範囲です。

ジャストサイズを選ぶ
肩幅・胸囲・ウエスト・袖丈を基準に、自分の体に自然に沿うサイズを選ぶ。
「スリムフィット」「テーパード」などの表記をチェックしましょう。
素材と色を工夫する
光沢を抑えたマットな綿素材や、ネイビー・チャコールグレーなどの濃色系を選ぶと、引き締まった印象になります。
縦ラインを意識する
細めのストライプや前立てラインを生かしたデザインを選ぶことで、視覚的に縦長効果が生まれます。
インナーで体のラインを整える
吸湿速乾性のある薄手インナーを下に着ることで、肌の凹凸やシャツの透け感を防ぎ、全体をすっきり見せられます。